Лютий лютує. Морози посилюються.
Не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли – з’їжте щось і пийте достатньо рідини.
Не куріть. Куріння, зокрема нікотин, погано впливає на стінки судин. Це збільшує ризики порушити терморегуляцію.
Не зігрівайтесь алкоголем.
Не носіть тісне взуття та одягайте кілька шарів одягу.
️Обов’язковими атрибутами в холод мають бути рукавички, шапка, шарф, піднятий комір. Вони захистять відкриті ділянки шкіри від холоду
Будьте активні — рухайте руками, пальцями ніг, але уникайте перевтоми, бо коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.
Кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.
Ознаки переохолодження — тремтіння, млявість, виснаження, сонливість, порушення вимови та здатності мислити. Від переохолодження людина може також втратити свідомість. У дітей ці ознаки можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.
Важливо, аби кожна людина мала можливість знайти тепло!